1) Я "сова" с пеленок, но, к сожалению, сейчас мне критично регулярно вставать в 6. >< Вопрос: как, собственно, помирить свой совиный организм с этим? Или никак, продолжать вставать и страдать каждое утро вне зависимости от того, во сколько легла? Ибо проблема в данном случае в том, что я плохо засыпаю в раннее (это которое до 3-4 ночи) время, даже если очень устала, и отвратительно чувствую себя с утра пораньше (это до 11-12), вне зависимости от того, во сколько легла и сколько проспала.
2) Более прозаично. Естественно, что не стоит ВНЕЗАПНО начать заниматься физическими упражнениями по два часа в день, если до этого вел мирную жизнь компьютерного задрота. Вопрос: с чего лучше начать, еслив планах постепенно прийти если не к двухчасовым, то хотя бы к часовым занятиям каждый день? Ничего сверхъестественного, обычные комплексы упражнений для различных мышц тела.