Добрый день! Хочу обратится к вам за советом. В последнее время пропали месячные, раньше проблем с этим не было.( мне 21год ) Я знаю, что причиной могут быть излишние физические нагрузки, стресс, неправильное питание и резкая потеря веса и если устранить причину, цикл восстановится. Я каждый день делаю зарядку по 1,5 часа в день, но не могу сказать что нагрузка такая уж сильная, плюс прогулка 2часа. Сейчас при росте 172 мой вес составляет 56кг, питаться я старалась правильно, всё, что съедала записывала в блокнот. Теперь прочитав свои записи понимаю , что ничего вредного я не ела, но питание было не сбалансированное , я почти не получала жиров и мало белков. Прошу, подскажите как нормализовать питание без бреда для фигуры, и какие продукты необходимы для женского здоровья.( я знаю, что при аменорее часто нехватает масел) К гинекологу пока не собираюсь потому, что почти уверена, что смогу исправить всё сама. Когда я отдыхала в деревне цикл нормализовался сразу и 3 месяца пока я там жила всё было хорошо, стоило вернуться в город месячные пропали. Буду ждать ответа!