добрый день, сообщество. у меня вопрос общего характера.
через 3 недели планирую ехать в жаркую страну: таиланд (пхукет) или индия (гоа). там у них +33 и солнце, у нас -5 и пуховики.
хотела поинтересоваться, как можно смягчить процесс акклиматизации? стоит ли сходить пару раз в солярий, например, или как лучше подготовить организм?
и вопрос второй к тем, кто бывал в тех краях, что нужнее положить в аптечку? помимо бепантена и "от живота"
заранее спасибо)