[Амаяк Коноплян]

Бессонница
Устроилась на работу и после этого началось нарушение сна - ложусь около 12 ночи, затем просыпаюсь после 3х или 6 утра (иногда и в 3 и в 6), примерно 2 часа валяюсь пытаюсь обратно заснуть, состояние очень бодрое, засыпаю с трудом, и по будильнику встаю в 7.40
После такой ночи днем вареная хожу, вечером быстро засыпаю и опять все по кругу.
Попробовала пить снотворное, но не смотря на то что вырубилась после него, в 3 часа опять проснулась и уже дремала с психоделическими снами, а не наслаждалась полноценным ночным сном.
Связываю со стрессом из-за новой работы, но прошло полтора месяца, такие бессонные ночи только по будням (в выходные сплю абсолютно нормально), на ночь не объедаюсь, кофе/чай пью только с утра, в остальном образ жизни не меняла.

Может кто имеет опыт в борьбе с подобной бессонницей

@темы: У меня вопрос! Ищу ответа!, Терапевту

Comments

[кленовый кот]

да, это стопудово нервное, у меня тоже подобное было, когда на первую работу устроилась. я просто старалась лечь часа в два, чтобы точно до утра проспать. новопассит еще пила, пустырник. у меня был большой прессинг в коллективе, я трудно адаптировалась в среде престарелых дам. когда к нам пришла работать девочка молодая, мы с ней подружились и жить (и спать!) стало намного легче и спокойнее.
может, вас тоже что-то на работе гнетет?

[redBastinda]

попробуйте мелаксен: он боится с похожими симптомами.

[Амаяк Коноплян]

кленовый кот, нет, коллектив замечательный, единственное, что я целый день постоянно что-то читаю новое, думаю, считаю, в общем все такое мне в новинку, и естественно хочется, чтобы ночью мозг немного отдохнул, а полночи я смотрю стремные сны, которые на утро помню, и вторую половину ночи просто не сплю. Пила тоже какие то травы, там смесь для сна, но разницы не почувствовала, наверное нужно подольше пить, а успокоительные не хочу, т.к. они угнетают мыслительные процессы, мне щас такого допускать никак нельзя) попробую еще раз эту смесь для сна, спасибо)

redBastinda, спасибо, посмотрела, вроде бы то что надо, только там написано не применять вместе с гормональными препаратами, а входит ли туда ОК не указано

[однажды этим летом]

Попробовала пить снотворное

ерунда, не стоит пробовать в принципе, у них очень узкие показания.
рекомендую валерианку на ночь попить, за два часа до сна пару драже, недели через 1,5 сон должен восстановиться
если есть ощущение неврного напряжения, можно травяныечаи попить, сонливости не будет, но засыпать будет легче

смотрю стремные сны

давно кошмары мучают?

наверное нужно подольше пить

минимум недели 3-4, эффект накопительный

успокоительные не хочу, т.к. они угнетают мыслительные процессы

смотря что пить и в каких количествах, порой лучше выпить седатик и всю ночь хорошо проспать, чем мучить в течении дня и зевать

входит ли туда ОК

в принципе только препараты увеличивающие скорость метаболизма в печени влияют на эффективность, например феноборбитал и т.п.

[Амаяк Коноплян]

однажды этим летом, не кошмары, просто психоделия, это всю сознательную жизнь, просто сейчас, т.к. неглубокий сон полночи, все это прекрасно запоминается в деталях.
про ОК - я так поняла мелаксен это синтетический аналог гормона, и в аннотации сказано, что имеет слабый контрацептивный эффект, главное не переборщить с принимаемыми лекарствами
валерьянка наверное самый удобный выход - дешево и сердито) только вот ждать эффекта долго, буду с чем-нибудь совмещать, спасибо