сауна и спорт

[4aika]

Добрый день,
у меня в фитнесстудии есть так же возможность пользоваться сауной.
Я ещё её не опробовала, но собираюсь, отсюда два вопроса:
1) как сауна совместима со спортом? я здорова, никаких противопоказаний нет, мне 23. в интернете я прочитала разные отзыва. можно после спорта в сауну или лучше отдельный день?
2) все советуют шапочку для сауны, чтоб не перегреть голову. из чего она должна быть и где её вообще берут?

@темы: У меня вопрос! Ищу ответа!, Кардиоаритмологу

Comments

[redBastinda]

по вопросу номер 2. Гуглите "шапки для бани" или "шапки для сауны".
продаются часто и везде: от хоз. магазинов до сувенирных.

Смотря каким спортом занимаетесь, впрочем если бы вы профессионально им занимались или работали с тренером таких бы вопросов не было бы, тренера в зависимости от видов спорта корректируют все аспекты жизни спортсмена По общей теории сауна хороша для реабилитации мышц и тела в общем, способствует расслаблению и восстановлению тела, выводу ненужного из организма, поэтому если нет противопоказаний сауна это хорошо. Я бы лично посвящал отдельный день, но раз в неделю совмещать с занятием, то есть пойти после них, тоже вариант, тут смотрите по вашему удобству и графику