Не важно, где ночевать, всё равно же одной! Да хоть под берёзой...
Здравствуйте!
У меня есть такая проблема:
Когда я нервничаю, у меня начинает болеть живот, трясутся руки. Иногда доходит до рвоты и поноса.
Особенно это относится к экзаменам.
Раньше, пока я училась в школе, это было не критично, так как нервничать приходилось редко.
Но летом, во время поступления, мне пришлось пару раз заканчивать экзамен пораньше, потому что писать было уже невозможно,т.к. руки тряслись, и в туалет было совершенно необходимо.
Сейчас вот, во время сессии, то же самое.
Как с этим бороться? Я могу заставить себя собраться, прекратить трясучку и нервное заикание при разговоре и все сдать, но с животом ничего не сделать. Болит, а самое страшное - понос.
Успокоительные не помогают (пробовала валерьянку, новопассит и персен), причем не помогают вообще.
Но-шпа и уголь не помогают, а больше я и не знаю, что от живота пить надо. В других ситуациях всегда хватало.
Если не есть накануне, боли в два-три раза сильнее. И тогда начинаю бегать в туалет по-маленькому. А еще и не пить ничего накануне - это как-то совсем сурово...
При этом в нормальной жизни с животом проблем почти нет, в детстве когда-то был дисбактериоз.
Есть ли какие-нибудь советы? А то так уже невозможно...
У меня есть такая проблема:
Когда я нервничаю, у меня начинает болеть живот, трясутся руки. Иногда доходит до рвоты и поноса.
Особенно это относится к экзаменам.
Раньше, пока я училась в школе, это было не критично, так как нервничать приходилось редко.
Но летом, во время поступления, мне пришлось пару раз заканчивать экзамен пораньше, потому что писать было уже невозможно,т.к. руки тряслись, и в туалет было совершенно необходимо.
Сейчас вот, во время сессии, то же самое.
Как с этим бороться? Я могу заставить себя собраться, прекратить трясучку и нервное заикание при разговоре и все сдать, но с животом ничего не сделать. Болит, а самое страшное - понос.
Успокоительные не помогают (пробовала валерьянку, новопассит и персен), причем не помогают вообще.
Но-шпа и уголь не помогают, а больше я и не знаю, что от живота пить надо. В других ситуациях всегда хватало.
Если не есть накануне, боли в два-три раза сильнее. И тогда начинаю бегать в туалет по-маленькому. А еще и не пить ничего накануне - это как-то совсем сурово...
При этом в нормальной жизни с животом проблем почти нет, в детстве когда-то был дисбактериоз.
Есть ли какие-нибудь советы? А то так уже невозможно...
-
-
13.01.2010 в 16:13пью шведскую горечь от доктора тайса...она на травах...от живота..но и успокаивает немного..
ефект мал...ищите причину в себе..пробуйте относить к етому попроще
-
-
13.01.2010 в 16:16лечиться никак, ибо это все от головы (уж простите за пессимизм).
попробуйте всякие закрепляющие средства: лоперамид, смекта. (чтобы не антибиотики, чтобы не было привыкания и химического вреда)
-
-
13.01.2010 в 16:19Но голову пока лечить времени и возможности нет, а помощь нужна срочно =)
Спасибо, пока попробую предложенное.
-
-
13.01.2010 в 16:22вот когда первое (а оно обычно совпадает со всякими ситуациями жизненными, когда волнение, переживания и т.д.), тогда обострение, когда второе, то вроде и жить можно
поэтому можно просто привыкнуть к этому и учиться поддерживать себя во втором состоянии, ну, а в первом спасаться таблеточками для животика ))
-
-
13.01.2010 в 16:31Ну да, и такое бывает. Вообще проблем много, но их преодолевать возможно. Иногда действительно достаточно собрать волю в кулак.
А вот когда психосоматическое начинается... т___Т
-
-
13.01.2010 в 16:38Есть больше фруктов и овощей, кефир (или другие кисломолочные продукты). Придерживаться сбалансированного питания, соблюдать режим работы и отдыха, вести здоровый образ жизни, занятие спортом.
UPD: какой по продолжительности был курс приема перечисленных Вами успокоительных препаратов?
-
-
13.01.2010 в 16:43Честно говоря, про курс ничего не могу сказать точно, это было около года назад. Но и персен, и новопассит пила по назначенной схеме 2-3 недели, может, и больше.
К невропатологу надо давно - лечить остеохондроз.
-
-
13.01.2010 в 17:58-
-
13.01.2010 в 18:41еще пить пустырник (трава, заваривать) и заняться аутотренингом.
Последнее должно помочь. В принципе, могу описать некоторые методики (как бы я их представляла)
-
-
13.01.2010 в 18:45а мне можно? мне интересно!
-
-
13.01.2010 в 18:55Пустырник тоже заваривала, тоже не очень. А про аутотренинг хотелось бы услышать.
-
-
13.01.2010 в 19:125. Представьте экзамен со всеми нюансами и многократно проиграйте в воображении модель желательного поведения. Таким образом вы сможете снизить силу переживаний и уровень тревоги.
8. Включение. Если человек наблюдает и переживает драматические ситуации других людей, более тягостные, чем те, которые волнуют его, он начинает смотреть на собственные трудности по-другому.
(в данном случае, что называется, все познается в сравнении)) представьте, что могло быть еще хуже. )
конечно, от типа вашего характера зависит немало, насколько вы "врывзны", вспыльчивы, усидчивы и т.д.
Затем. Когда вы находитесь в какой-то ситуации и в сильном нервоном напряжении, представляйте стену, блок, что угодно. Постройте эту стену, возможно, она будет стеклянной, чтобы только видеть собеседника, может вы вообще абстрагируетесь (подключите фантазию), может вы "запрёте" себя в комнату.
Теперь непосредственно про нервы. Можно словами, а можно попробовать собрать в комок все эмоции. Потом силой воли представить ленточки, потоки - опять, что фантазия позволит, - которые будут идти от ваших нервных окончаний и концентрироваться в одной точке и собираться в шарик.). Т.о. вы создаете комок эмоций, который не рассеивается по всему телу, а собран воедино. Недаром, наверное, говорят, "собрать волю в кулак" и т.д.
а потом всю негативную энергию, я считаю, лучше отпустить в природу (земля, например, желательно по стихиям), она сама разберется, куда деться. На мой вгляд нежелательно ее оставлять в себе, тем паче отдавать ее другим людям. Будьте осторожны, не нужно, потом могут возникнуть проблемы.
еще меня мама учила успокаиваться с помощью различных методик дыхания. Правда, это лучше при истериках, нервных срывах и т.д. Я сейчас точно не скажу, как и что она говорила, могу посоветовать Парадоксальное дыхание по методу Стрельниковой или "Рыдающее дыхание".
P.S.кстати, подобные методики также полезны для снятия боли, кстати, минут за 10-20 происходит самоизлечение). Правда там уже некоторые изменения.
люди болеют потому, что плохо знают свое тело и не умеют им управлять..
-
-
19.01.2010 в 11:47Вылечила воспитав в себе пофигиста и полюбив на постоянной основе глицын фирмы Биотика. (другой не помогал, а позже узнала что потделок много)
-
-
19.01.2010 в 17:19-
-
26.01.2010 в 17:37-
-
06.10.2011 в 08:07-
-
15.05.2012 в 10:07